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    Comment trouver les bons mots pour parler de sa pratique de sophrologie sur Instagram ?

    17 juillet 2026 /

    Beaucoup de praticiennes débutantes évitent d'affirmer quoi que ce soit par peur de déplaire, ou par peur de ne pas être légitimes après quelques mois d'exercice. C'est une prudence compréhensible. C'est aussi ce qui rend un compte invisible.

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WRITER & BLOGGER

Salut ! Je suis Leslie, rédactrice web freelance et plume sensible. Je donne vie aux mots avec passion, entre aventures familiales, séries captivantes, mélodies entraînantes et lectures inspirantes. Et pour m’accompagner ? Un café ou un matcha, selon l’humeur ! 😉

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🪶 Tu as les mots en toi, ils n’arrivent juste pas à sortir.
✍🏼 Bonne nouvelle : je les trouve pour toi !
📩 Découvre mon univers 👇🏼
Pas de légende, le poème est déjà là 🫂 Pas de légende, le poème est déjà là 🫂
Nouvel article sur le blog Élan de Plume ! 🪶 Un a Nouvel article sur le blog Élan de Plume ! 🪶 Un article où je te dis pourquoi les films des années 90 apaisent ton système nerveux. En voici un petit extrait : « Les productions d’aujourd’hui misent souvent sur le montage nerveux, les rebondissements permanents, les cliffhangers toutes les cinq minutes pour nous garder accrochés coûte que coûte. C’est efficace pour l’audience, beaucoup moins pour notre nervosité intérieure. Les films des 90s, eux, prennent leur temps. Les plans durent et les silences existent. Le rythme respire et notre système nerveux avec lui.» Pour lire mon article, tu peux : - te rendre dans ma bio, puis cliquer sur le lien « https://elandeplume.taplink.site » - ou te rendre directement sur mon blog : www.elandeplume.fr - mais je peux aussi t’envoyer le lien en DM (message privé) 😊 Tu trouveras également dans cet article une sélection de films des années 90 que tu as peut-être oublié. Je suis là pour te les rappeler et lancer le visionnage si tu en ressens l’envie ! N’hésites pas à me laisser un commentaire sous l’article 🫶🏼🫶🏼🫶🏼 Bonne lecture ! Leslie, Élan de Plume 🪶
Ces derniers temps, je réfléchis beaucoup à commen Ces derniers temps, je réfléchis beaucoup à comment traverser l’inquiétude ambiante sans s’y perdre. Le hygge n’est pas une fuite. C’est une façon de rester ancrée quand tout semble incertain. Couper le bruit sans fermer les yeux. Agir à sa échelle sans porter le monde entier. Continuer à s’émerveiller, même quand c’est difficile. Et toi, qu’est-ce qui t’aide à revenir au présent quand le monde t’inquiète ? . . . . . #hygge #danemark #redactionweb #mindsetpositif #slowliving
On nous vend plein de petits gestes qui rassurent On nous vend plein de petits gestes qui rassurent : la gourde, le sac en tissu, le tri sélectif. Ils comptent. Mais ils ne pèsent presque rien face à l’ampleur du problème. Voici 9 gestes qui, eux, changent vraiment la donne, et comment les mettre en place, concrètement. 1. Réduis ta viande Pas besoin de devenir végétarien·ne du jour au lendemain. Commence par un jour sans viande par semaine (le fameux « lundi vert »), puis augmente à ton rythme. Remplace par des légumineuses (lentilles, pois chiches) riches en protéines. 2. Repense l’avion Avant de réserver un vol, demande-toi : train, covoiturage ou visio sont-ils possibles ? Pour les vacances, privilégie un long séjour plutôt que plusieurs courts trajets aériens dans l’année. 3. Achète moins, mieux Avant un achat, attends 48h. Privilégie la seconde main (Vinted, Le Bon Coin, friperies) et les marques qui durent, plutôt que le renouvellement permanent. 4. Change de banque Renseigne-toi sur les banques éthiques ou coopératives (La Nef, Crédit Coopératif) qui n’investissent pas dans les énergies fossiles. Un simple changement de compte peut avoir plus d’impact que des années de petits gestes. 5. Mange local et de saison Privilégie les marchés, les AMAP, ou simplement regarde l’origine des produits en magasin. Une appli comme « Frigo Magic » ou un calendrier des fruits et légumes de saison peut t’aider à t’y retrouver. 6. Répare avant de jeter Avant de racheter, cherche un réparateur près de chez toi (l’annuaire « Répar’acteurs » de l’ADEME recense les professionnels). Pour les vêtements, apprends quelques gestes de couture de base ou fais appel à une couturière locale. [la suite en commentaire]
Août commence ! Et si cette fois, tu décidais de r Août commence ! Et si cette fois, tu décidais de rayonner plutôt que de juste survivre au mois ? Parce que juillet a peut-être été chargé. Parce que tu mérites un mois qui te ressemble vraiment. Parce que ralentir et briller ne sont pas deux choses opposées. On fait ça ensemble, maintenant !
Je ne suis pas parfaite. Je fais avec mes moyens, Je ne suis pas parfaite. Je fais avec mes moyens, mon temps, mes contradictions… comme tout le monde je crois. Mais aujourd’hui, on ne peut plus dire qu’on ne savait pas. On a la connaissance. On voit les effets, chaque été un peu plus tôt, chaque été un peu plus fort. On ne peut plus faire l’autruche. Je pense souvent à « Don’t Look Up ». À ces personnages qui voient la météorite venir, qui ont les chiffres, les preuves, les alertes et qui continuent, jusqu’au bout, à regarder ailleurs. On rit un peu jaune devant ce film. Et puis on referme l’appli et on fait pareil, à notre échelle. Si j’ai écrit ce carrousel, ce n’est pas pour donner de leçon. C’est parce que ma plus grande inquiétude, aujourd’hui, ce sont mes enfants. Quel vivant va-t-on leur laisser ? Quelles forêts, quels animaux, quel air respirable ? Je n’ai pas toutes les réponses. Mais j’ai décidé d’arrêter de détourner le regard. Et toi ?
Tu n’es pas obligée de te transformer en influence Tu n’es pas obligée de te transformer en influenceuse pour exister sur Instagram. Tu as choisi le bien-être pour accompagner des gens en tête-à-tête, dans l’intimité d’une séance. Pas pour performer devant une caméra, suivre les trends du moment et ressembler à tout le monde. Cette dissonance entre qui tu es vraiment et qui l’algorithme te demande d’être, ce n’est pas dans ta tête. C’est une vraie fatigue psychologique. Et tu as le droit de le dire. La bonne nouvelle : tu peux créer du lien sans te mettre en scène. Avec les bons mots, ta vraie voix suffit. Écris ÉLAN en commentaire, je t’envoie mon guide gratuit pour construire une présence qui te ressemble.
On me demande parfois d’où viennent les mots. Honn On me demande parfois d’où viennent les mots. Honnêtement ? Je ne sais pas toujours répondre à cette question. Ils arrivent d’une conversation du soir, d’une actualité qui ne me quitte pas, d’un souvenir de route -> une année en camping-car avec ma famille, l’Europe par la fenêtre, le temps qui s’étire. Ils viennent de ce que je vis, de ce que je ressens, de ce que je n’arrive pas à dire à voix haute mais que j’arrive, parfois, à écrire. C’est comme ça que je travaille, aussi. Je ne cherche pas les mots parfaits. Je cherche les vôtres : ceux qui sont déjà là, quelque part, et qui attendent juste qu’on leur fasse de la place. Si vous êtes sophrologue, naturopathe, coach ou thérapeute, et que vous ne savez pas comment raconter ce que vous faites -> c’est exactement là que j’interviens. Glissez-moi un message. À très vite, Leslie
Nouvel article sur le blog Élan de Plume ! 🪶 Un ar Nouvel article sur le blog Élan de Plume ! 🪶 Un article où je te donne des pistes pour comprendre pourquoi tes abonnés commentent tes posts... mais ne t’écrivent jamais en DM. En voici un petit extrait : « Le commentaire dit « je te vois ». Le DM dit « j’ai besoin de toi ». Ce sont deux niveaux d’engagement complètement différents, et on ne passe pas de l’un à l’autre sans y être invité clairement. » Pour lire mon article, tu peux : - te rendre dans ma bio, puis cliquer sur le lien elandeplume.taplink.site - ou te rendre directement sur mon blog : www.elandeplume.fr - mais je peux aussi t’envoyer le lien en DM (message privé) 😊 Un compte qui commente beaucoup et convertit peu n’a pas un problème de contenu, mais un problème de passage à l’action. Le commentaire et le DM ne répondent pas à la même logique : le premier est un réflexe social, le second demande un geste précis, guidé, et rassurant. Si toi aussi tu diagnostiques cet écart entre commentaires et messages sur ton compte, écris ÉLAN en commentaire ou en message : je t’envoie de quoi construire une légende qui donne vraiment envie d’écrire, pas juste de réagir. Bonne lecture ! Leslie, Élan de Plume 🪶
Tu n’as pas un problème de discipline. Tu as un pr Tu n’as pas un problème de discipline. Tu as un problème de clarté. Trop d’infos tuent l’action. Et personne ne le dit, parce qu’avouer qu’on est perdue, quand on se présente comme experte, ça semble contradictoire. Alors on préfère dire « je n’ai pas le temps. » C’est plus simple à assumer que « je suis dépassée. » La vérité, c’est que ce n’est pas une formation de plus qu’il te faut. C’est un cadre. Écris ÉLAN en commentaire, je t’envoie mon guide gratuit pour y voir enfin clair. À très vite, Leslie
On nous a vendu la culpabilité au détail : le sac On nous a vendu la culpabilité au détail : le sac plastique, le vol en avion, la viande du dimanche. Comme si la crise climatique se jouait dans nos placards. Elle ne s’y joue pas. Elle se joue dans des conseils d’administration qui financent le doute scientifique depuis quarante ans. Dans des accords internationaux signés en grande pompe et vidés de leur contenu dans la loi qui suit. Dans des lobbys qui ont plus de poids qu’un million de gestes individuels réunis. Alors oui… ce n’est pas à une mère de famille de porter cette faute-là. Mais je ne crois pas non plus qu’on s’en sorte en attendant, les bras croisés, que « les autres » changent. La colère envers les puissants et l’action individuelle ne s’excluent pas. La première sans la seconde devient de la résignation habillée en indignation. La seconde sans la première devient un théâtre de bonne conscience qui arrange bien ceux d’en haut. Ce qui change vraiment les choses, historiquement, c’est quand la colère individuelle se transforme en pression collective : sur les urnes, sur les entreprises, sur ce qu’on accepte de laisser passer. Et si, plutôt que choisir entre « eux » et « nous », on visait la vraie question : comment est-ce qu’on se rend collectivement plus difficiles à ignorer ?
Chacune de ses erreurs se corrigent ! 😊 Écris-moi Chacune de ses erreurs se corrigent ! 😊 Écris-moi en DM : je regarde ce qui bloque sur ton compte. À très vite, Leslie, Élan de Plume 🪶
9 petits boosts de dopamine pour illuminer ton quo 9 petits boosts de dopamine pour illuminer ton quotidien ! La dopamine, c’est cette petite étincelle qui te donne de l’énergie, de la motivation et de la joie. Voici 9 actions simples pour en stimuler la production et retrouver du bien-être au quotidien : 🏃‍♀️ Bouge 10 minutes → Une marche, une danse ou des étirements. Effet : Un coup de fouet immédiat pour ton moral et ton corps ! 🎶 Écoute de la musique → Ta playlist préférée ou une chanson entraînante. Effet : Active les circuits de la récompense et te met de bonne humeur. 📚 Va dans les librairies → Feuilleter des livres ou t’immerger dans un univers littéraire. Effet : Stimule ta curiosité et ta créativité. 😴 Dors suffisamment → 7 à 8h de sommeil réparateur. Effet : Rééquilibre tes émotions et améliore ta concentration. 🍳 Mange des protéines → Œufs, noix, poulet ou poisson. Effet : Favorise la production de dopamine naturellement. 🎯 Fixe-toi un objectif → Range ton espace ou écris une to-do list. Effet : Une satisfaction immédiate et un sentiment d’accomplissement. ☀️ Passe du temps au soleil → 15 min sur ton balcon ou en promenade. Effet : Boost ta vitalité et ton humeur. 😂 Ris une fois dans la journée → Un meme, une blague ou une vidéo drôle. Effet : Réduit le stress et active la joie. ✍️ Écris 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant·e → Dans un carnet ou en story. Effet : Renforce ta positivité et ta motivation. Et toi, laquelle de ces astuces vas-tu essayer aujourd’hui ? Partage-la en commentaire ! N’oublie pas : la dopamine, c’est comme un muscle, plus tu la sollicites, plus elle te rend fort·e !
J’ai passé un an sur les routes d’Europe avec mes J’ai passé un an sur les routes d’Europe avec mes enfants et Mochi, notre camping-car. On pensait que ce serait les grands paysages dont on se souviendrait. Les falaises. Les couchers de soleil sur l’océan. Les monuments. Mais ce dont on parle encore aujourd’hui, ce sont les petits matins avec un café au lait dans les mains, à préparer des pancakes. Les parties de mots-mêlés sous la pluie, coincés dans 6m². Les fous rires pour rien, au bord d’une route à remplir la cuve ou à vider les toilettes. Rigoler d’essayer de traduire comment fonctionne le lave-linge en Norvège. Ce voyage m’a appris que la vie extraordinaire n’est pas faite de moments extraordinaires. Elle est faite de moments ordinaires auxquels on choisit de faire attention. Ce voyage m’a appris cela. Je pensais qu’on allait retenir le spectaculaire (oui on l’a aussi en mémoire) mais les liens invisibles créés dans notre routine, ce parfum de liberté, ce sentiment de légèreté, … ils sont dans notre âme, dans notre cœur. C’est ce que j’essaie de mettre en mots pour mes clients aussi : pas le discours parfait. La vérité simple, bien racontée. PS : pas d’IA dans ce texte . . . . . #slowliving #vanlife #campingcar #voyageenfamille #rédactionweb
Et toi ? Ton agenda est plein de quoi ? Et toi ? Ton agenda est plein de quoi ?
Pourquoi ça change tout ? Je sais ce que tu penses Pourquoi ça change tout ? Je sais ce que tu penses. Que l’IA peut faire le travail à ta place. Que les gros comptes ont déjà toutes les réponses. Que faire appel à une rédactrice web n’est pas vraiment prioritaire pour ton activité de praticienne bien-être. Je ne suis pas idiote. Et j’ai des réponses à te donner. 👉🏻 Une rédactrice web pour praticienne du bien-être, ce n’est pas un luxe. C’est ce qui transforme ton expertise en mots qui touchent vraiment ta cliente idéale, et qui la font passer de « j’hésite » à « je te contacte ». L’IA va vite. Mais elle ne connaît ni ton histoire, ni ta sensibilité, ni ce qui te différencie des autres praticiennes de ton domaine. Tu te reconnais dans ce que tu viens de lire ? Écris-moi en DM, parlons de ton projet ☀️🌻☀️ À bientôt 👋🏼 Leslie. . . . . . . . . #redactricewebbienetre #praticienbienetre #sophrologue #naturopathe #élandeplume Storytelling bien-être Entrepreneur bien-être Rédaction web Storyteller Storytelling
Nouvel article sur le blog Élan de Plume ! 🪶 Un ar Nouvel article sur le blog Élan de Plume ! 🪶 Un article où je te donne des pistes pour trouver les bons mots pour parler de ta pratique de sophrologie sur Instagram. En voici un petit extrait : « La plupart des sophrologues débutantes commencent leur légende par ce qu’elles font. La respiration, la détente, les exercices. Le problème, c’est que personne ne suit un compte pour une technique. On suit un compte parce qu’on s’y reconnaît ». Pour lire mon article, tu peux :     •    te rendre dans ma bio, puis cliquer sur le lien « https://elandeplume.taplink.site »     •    ou te rendre directement sur mon blog : www.elandeplume.fr     •    mais je peux aussi t’envoyer le lien en DM (message privé) 😊 Trouver les bons mots pour parler de sa pratique de sophrologie sur Instagram n’est pas un talent inné. C’est un travail d’observation : de tes clients, de leur vécu, et de ce que toi, tu penses vraiment de ton métier, au-delà des formules qu’on t’a apprises pendant ta formation. Si tu veux aller plus loin et structurer une vraie ligne éditoriale pour ton compte, plutôt que d’écrire une légende à la fois dans l’urgence, écris ÉLAN en commentaire ou en message : je t’envoie de quoi démarrer. Bonne lecture ! Leslie, Élan de Plume 🪶
La chaleur t’épuise ? Voici mes 9 petits rituels b La chaleur t’épuise ? Voici mes 9 petits rituels bien-être pour traverser l’été avec sérénité, légèreté et énergie !     1    Hydrate-toi comme une fleur Bois de l’eau régulièrement, même sans soif. Ajoute des rondelles de citron ou des feuilles de menthe pour un boost de fraîcheur et de bonne humeur.     2    Ralentis le rythme La canicule épuise. Accorde-toi des pauses, écoute ton corps et priorise les tâches essentielles. Moins de stress = plus de légèreté.     3    Crée des rituels rafraîchissants Un brumisateur d’eau florale, un gant de toilette humide sur la nuque ou un bain de pieds froid : des petits bonheurs qui apaisent instantanément.     4    Mange léger et coloré Privilégie les fruits gorgés d’eau (pastèque, concombre, melon), les salades croquantes et les repas froids. Ton assiette doit être une explosion de fraîcheur !     5    Protège ton énergie Ferme les volets la journée, aère tôt le matin et tard le soir. Une maison fraîche = un esprit serein.     6    Cultive la gratitude Chaque soir, note 3 choses qui t’ont fait sourire dans la journée. Même sous 35°C, il y a toujours de la lumière.     7    Bouge avec douceur Yoga, étirements ou marche à l’ombre : bouge en douceur pour activer ta circulation sans surchauffer.     8    Limite les écrans Les écrans chauffent (toi aussi !). Profites-en pour lire, dessiner ou méditer. Déconnecte pour te reconnecter à toi-même.     9    Offre-toi des moments « cocooning » Un livre, une musique apaisante, un podcast inspirant… Transforme la canicule en une parenthèse douce et ressourçante. Et toi, tu as un conseil anti-canicule à partager ?
On a passé un an à rouler lentement sur les routes On a passé un an à rouler lentement sur les routes d’Europe.
Pas parce qu’on fuyait quelque chose.
Parce qu’on avait décidé que la vitesse ne serait plus notre unité de mesure. Les gens autour de nous ne comprenaient pas toujours.
« Mais vous faites quoi, concrètement ? »
Comme si vivre lentement demandait une justification. Ce que cette année m’a appris et que j’essaie de mettre en mots aujourd’hui dans mon travail : c’est que ralentir n’est pas une pause.
C’est une posture. Un choix qu’on renouvelle chaque jour, contre le bruit ambiant. Et c’est peut-être le plus courageux qu’on ait jamais fait.
Je ne vais pas te promettre 10 000 abonnés. Parce Je ne vais pas te promettre 10 000 abonnés. Parce que ce n’est pas ça qui remplit ton agenda de praticienne bien-être. Ce que je peux t’aider à construire, c’est un compte Instagram qui te ressemble vraiment : professionnel, clair, et qui donne envie de te faire confiance. Pas de formule magique. Pas de promesse en l’air.
Juste un accompagnement sur mesure, pensé pour ton activité et ta visibilité en ligne. Tu te reconnais dans ce que tu viens de lire ? Écris-moi en DM, parlons de ton projet. À très vite !
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